آروماتراپی | نحوه مصرف برای تسکین درد بخوانید!

آروماتراپی چیست؟ رایحه درمانی یا آروماتراپی یک درمان شفابخش جامع است که از عصاره گیاهان طبیعی برای ارتقای سلامت و تندرستی استفاده می‌کند. گاهی اوقات به آن اسانس درمانی نیز می گویند. در آروماتراپی از روغن‌های معطر و خوش بو برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می‌کنند که می‌تواند سلامت جسمی و روحی را افزایش می‌دهد. آروماتراپی هم به عنوان یک هنر و هم یک علم در نظر گرفته می‌شود. اخیراً رایحه درمانی در زمینه‌های علمی و پزشکی شهرت بیشتری پیدا کرده است. در این مطلب از ابوفاضل شاهین شهر می‌خواهیم توضیح دهیم عطر درمانی چیست و محصولات آروماتراپی چه هستند؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا تاثیر آروماتراپی در زایمان طبیعی را بدانید.

تاریخچه عطر درمانی چیست ؟!

آروماتراپی چیست؟ انسان‌ها هزاران سال است که از رایحه درمانی استفاده می‌کنند. فرهنگ‌های باستانی در چین، هند، مصر و جاهای دیگر از اجزای گیاهی معطر در رزین‌ها، مومیایی‌ها و روغن‌ها استفاده می‌کردند. این مواد طبیعی برای مقاصد پزشکی و مذهبی استفاده می‌شد و سپس فهمیده بودند که آن‌ها فواید جسمی و روانی دارند. تقطیر اسانس به ایرانیان در قرن دهم نسبت داده می‌شود، اگرچه ممکن است این عمل برای مدت طولانی قبل از این مورد استفاده بوده باشد. اطلاعات مربوط به تقطیر اسانس در قرن شانزدهم در آلمان منتشر شد.

پزشکان فرانسوی در قرن نوزدهم به پتانسیل اسانس‌ها در درمان بیماری پی بردند.پزشکان در قرن ۱۹ تثبیت شدند و بر استفاده از داروهای شیمیایی تمرکز کردند. با این‌حال، پزشکان فرانسوی و آلمانی هنوز به نقش گیاهان طبیعی در درمان بیماری پی برده‌اند. اصطلاح «آروماتراپی» توسط یک عطرساز و شیمیدان فرانسوی، رنه موریس گاتفوسه در کتابی که در مورد این موضوع در سال ۱۹۳۷ منتشر شد، ابداع گشت. او قبلاً پتانسیل درمانی اسطوخودوس را در درمان سوختگی کشف کرده بود. این کتاب استفاده از روغن‌های ضروری را در درمان بیماری‌ها مورد بحث قرار می‌دهد.

آموزش آروماتراپی

آروماتراپی از طریق حس بویایی و جذب پوست با استفاده از محصولات آروماتراپی مانند موارد زیر عمل می‌کند:

• دیفیوزرها
• اسپریتزرهای معطر
• استنشاقی‌ها
• نمک‌های حمام
• روغن‌های بدن، کرم‌ها یا لوسیون‌ها برای ماساژ یا استفاده موضعی
• بخارشوی صورت
• کمپرس سرد و گرم
• ماسک‌های خاک رس

می‌توانید از این‌ها به تنهایی یا در هر ترکیبی استفاده کنید. نزدیک به صد نوع اسانس موجود است. عموما مردم از محبوب‌ترین روغن‌ها استفاده می‌کنند. خرید روغن آروماتراپی و سایر محصولات آروماتراپی معتبر تضمین می‌کند که شما یک محصول با کیفیت که ۱۰۰ درصد طبیعی است، خریداری می‌کنید. نباید حاوی مواد افزودنی یا ترکیبات مصنوعی باشد. هر اسانس دارای مجموعه‌ای از خواص درمانی، کاربردها و اثرات منحصر به فرد است. ترکیب اسانس‌ها برای ایجاد یک ترکیب هم افزایی، مزایای بیشتری ایجاد می‌کند.

پیشنهاد میشود برای آشنایی با اینکه #رژیم همپتون چیست به مقاله نوشته شده ما مراجعه نمایید.

فواید آروماتراپی

اروماتراپی یعنی چی و باید گفت که آروماتراپی فواید زیادی دارد که شامل موارد زیر هستند:

• مدیریت درد
• بهبود کیفیت خواب
• کاهش استرس، بیقراری و اضطراب
• تسکین مفاصل درد
• درمان سردرد و میگرن
• کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی
• کاهش ناراحتی‌های زایمان
• با باکتری، ویروس یا قارچ مبارزه کنید
• بهبود هضم
• بهبود آسایشگاه و مراقبت تسکینی
• تقویت ایمنی

همانطور که گفته شد، یکی از فواید آروماتراپی در زایمان طبیعی است که می‌تواند درد و ناراحتی آن را کاهش دهد و از استرس این زمان، کم نماید.

شرایطی که آروماتراپی تاثیر دارد!

آروماتراپی پتانسیل درمان بسیاری از شرایط را دارد، از جمله:

• آسم
• بیخوابی
• خستگی
• افسردگی
• التهاب
• نوروپاتی محیطی
• مسائل قاعدگی
• آلوپسی
• سرطان
• اختلال در نعوظ
• آرتروز
• یائسگی

انواع محبوب روغن آروماتراپی

طبق گفته  National Association for Holistic Aromatherapy، خرید روغن آروماتراپی محبوبیت بالایی دارد و محبوب‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر است:

• مریم گلی
• سرو
• اکالیپتوس
• رازیانه
• شمعدانی
• زنجبیل
• اسطوخودوس
• لیمو
• علف لیمو
• ماندارین
• نعناع تند
• بابونه رومی
• گل سرخ
• رزماری
• درخت چای
• وتیور
• یلانگ یلانگ

شما می‌توانید از روغن‌های ضروری به روش‌های مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، آن‌ها را به لوسیون‌های بدن یا روغن‌های حامل اضافه کنید و سپس آن‌ها را به صورت موضعی استفاده کنید. سعی کنید تونر، شامپو یا نرم کننده صورت را با روغن‌های ضروری تقویت کنید یا آن‌ها را در صابون مایع، خمیر دندان یا دهانشویه بگنجانید. همچنین می‌توانید روغن‌ها را در سراسر اتاق پخش یا اسپری کنید یا آن‌ها را در حمام بریزید.

عوارض آروماتراپی

بیشتر اسانس‌ها برای استفاده بی‌خطر هستند؛ اما برخی از اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید هنگام استفاده از آن‌ها انجام دهید، همچنین عوارض جانبی وجود دارد که باید از آن‌ها آگاه باشید، به‌خصوص اگر از داروهای تجویزی استفاده می‌کنید.روغن‌های ضروری را مستقیماً روی پوست خود نمالید. همیشه از روغن حامل برای رقیق کردن روغن‌ها استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از روغن‌های ضروری، یک تست چسب پوستی انجام دهید.

از آنجایی که روغن‌های ضروری مرکبات ممکن است پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کنند، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باید از مصرف این روغن‌ها اجتناب کنید. کودکان و زنان باردار یا شیرده باید با احتیاط و زیر نظر پزشک از اسانس‌ها استفاده کنند. شما باید از مصرف برخی روغن‌ها اجتناب کنید و هرگز روغن‌های ضروری را قورت ندهید.

عوارض استفاده از محصولات آروماتراپی عبارتند از:

• بثورات
• حملات آسم
• سردرد
• عکس العمل‌های آلرژیتیک
• تحریک پوست
• حالت تهوع

در صورت ابتلا به هریک از موارد زیر، از روغن‌های ضروری با احتیاط استفاده کنید:

• تب یونجه
• آسم
• صرع
• فشار خون بالا
• اگزما
• پسوریازیس

استفاده از آروماتراپی

روغن‌های ضروری هرگز به‌طور مستقیم روی پوست مالیده نمی‌شوند. آن‌ها باید همیشه با روغن حامل رقیق شوند. معمولاً غلظت آن چند قطره اسانس به یک اونس روغن حامل است. رایج‌ترین روغن‌های حامل روغن بادام شیرین یا روغن زیتون هستند.

برای انجام تست آلرژی محصولات آروماتراپی باید به‌صورت زیر عمل کنید:

اسانس را با دو برابر غلظتی که قصد استفاده از آن را دارید در روغن حامل رقیق کنید. مخلوط را به قسمتی به اندازه یک چهارم و در قسمت داخلی ساعد بمالید؛ اگر در عرض ۲۴ تا ۴۸ ساعت پاسخ آلرژیک مشاهده نشد، استفاده از آن بی‌خطر است. برخی از افراد گزارش می‌دهند که پس از چندین بار استفاده از روغن‌های ضروری، آلرژی برای آن‌ها ایجاد شده است. اگر یک پاسخ آلرژیک جدید ظاهر شد، فرد باید بلافاصله استفاده از آن را متوقف کند و از بوی آن اجتناب کند.

با وجود آن‌که آروماتراپی می‌توانید بسیاری از شرایط ناراحت کننده را بهبود دهد، با این‌حال، هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین سبک زندگی سالم شود. سبک زندگی سالم به معنای رژیم غذایی اصولی و سالم و همچنین تحرک و ورزش کافی است که رژیم‌های بهاره ابوفاضل شاهین شهر، به دلیل آن‌که استاندارد و اصولی هستند، این موارد را برای شما ایجاد می‌کنند تا با یک سبک زندگی سالم، نه‌تنها به تناسب اندام برسید؛ بلکه سطح سلامتی خود را ارتقا دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر بر روی #رژیم آنلاین من کلیک نمایید.

مترجم: ریحانه ساده طهرانی | ترجمه از #healthline.com